5 cara sederhana untuk mengontrol jerawat

Jerawat dapat menjadi kondisi yang sulit untuk berurusan dengan, sering mengorbankan kepercayaan diri dan harga diri. Ada banyak produk di pasar untuk membantu untuk berurusan dengan masalah, tapi ada juga beberapa perubahan gaya hidup cepat dan mudah yang dapat membuat sejumlah besar perbedaan. Lihatlah beberapa saran di bawah ini cara kesehatan
:

1. Hindari produk kulit kasar

Meskipun exfoliating dan menggosok sering dianjurkan untuk kulit bermasalah, ini adalah mitos. Pada kenyataannya, menggunakan bahan abrasif pada kulit Anda akan hanya mengganggu itu, dan memecah pertahanan alami terhadap bakteri yang menyebabkan jerawat.

2. latihan

Latihan semua jenis sangat bagus untuk kulit Anda, dan tentu saja untuk kesehatan Anda secara umum. Renang sangat baik seperti itu akan mendinginkan Anda pada saat yang sama menjaga Anda aktif. Aktivitas fisik juga dapat membantu untuk mengurangi stres, yang telah sering dikaitkan dengan jerawat dan masalah kulit lainnya.

3. menangkap beberapa matahari

Menghabiskan waktu di bawah sinar matahari mempunyai banyak manfaat kesehatan - topping up Vitamin d akan membantu untuk menjaga tulang, jantung dan sistem kekebalan tubuh yang kuat, dan menikmati cuaca akan meningkatkan mood Anda juga. Sinar matahari juga dapat membunuh bakteri, membantu untuk menjaga jerawat di cek - tapi pastikan bahwa Anda tidak berlebihan. Terlalu banyak sun dapat mengencangkan dan mengeringkan kulit Anda serta menyumbat pori-pori Anda - jadi pastikan bahwa Anda membatasi pemaparan sinar matahari untuk 20 menit pada suatu waktu langsung, dan menggunakan tabir surya!

4. ... Tapi Jauhkan dari dingin!

Cuaca terlalu dingin akan merusak kulit Anda hanya sebanyak terlalu banyak sun - jika Anda perlu untuk pergi keluar dalam dingin, pastikan bahwa Anda melembabkan secara teratur menghilangkan jerawat secara alami
!

5. tetap bersih

Handuk, seprei dan lap adalah beberapa tempat yang paling umum untuk bakteri untuk mengumpulkan, dan semua hal yang teratur akan menyentuh kulit Anda. Mencoba dan mencuci mereka sesering mungkin untuk menjaga ini ke minimum - menambahkan beberapa tetes kapur, lemon atau teh minyak pohon atau bahkan cuka untuk cuci Anda juga dapat membantu, bisa menggunakan deterjen semua-alam.